約6割の女性が1日の鉄分目安摂取量を摂れていないことが明らかに！
株式会社メディキューブ（所在地：東京都中央区、代表者：稲川 竜生）は、20代～50代の女性を対象に「女性が摂り入れたい栄養素」に関する調査を実施しました。(PRTIMES)
ビタミンやミネラル、たんぱく質など積極的に摂るべきといわれる栄養素は多くありますが、なかなか必要摂取量を摂れていないという方は多いのではないでしょうか。
日々の食事だけでは賄いきれないと考えて、サプリメントを利用している方などもいるかもしれません。
では、積極的に栄養素を摂り入れている方はどのくらいいるのでしょうか？
そこで今回、『BE-MAX QUINOA-BB＋（キヌア ビービープラス）』を販売する株式会社メディキューブは全国の20代～50代女性を対象に「女性が摂り入れたい栄養素」に関する調査を実施しました。
【調査概要】「女性が摂り入れたい栄養素」に関する調査
【調査期間】2023年9月7日（木）〜2023年9月8日（金）
【調査方法】リンクアンドパートナーズが提供する調査PR「RRP」によるインターネット調査
【調査人数】1,003人
【調査対象】調査回答時に 20代～50代女性 であると回答したモニター
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ
- 20～50代女性は『ビタミンC』『鉄分』『タンパク質』を意識して摂り入れていることが判明！
はじめに、意識して摂り入れている栄養素はあるか伺いました。
「健康のために意識して摂り入れている栄養素はありますか？」と質問したところ、『ややある（42.4%）』と回答した方が最も多く、次いで『あまりない（28.3%）』『とてもある（16.0%）』『まったくないと続きました。
およそ6割の方が、健康のために意識して摂り入れている栄養素があると回答しました。
では、どのような栄養素を摂り入れている方が多いのでしょうか。
「どのような栄養素を意識して摂り入れていますか？（複数回答可）」と質問したところ、『ビタミンC（42.2%）』と回答した方が最も多く、次いで『鉄分（37.5%）』『タンパク質（36.0%）』『食物繊維（35.9%）』『カルシウム（25.9%）』と続きました。
約4割の方が「ビタミンC」と回答しました。
ビタミンCは、美肌や美白に効果があると言われる代表的な栄養素です。
女性が積極的に摂り入れたいのも納得ですね。
- 約6割の女性が1日の鉄分目安摂取量を摂れていないと回答！
ここまでの調査で、約4割の女性がビタミンCを積極的に摂り入れていることがわかりました。
次に、ビタミンCと同じく女性が積極的に摂取すると良いとされる鉄分について伺いました。
「鉄分には種類があることを知っていますか？」と質問したところ、『あまり知らない（48.7％）』と回答した方が最も多く、次いで『ある程度知っている（25.3%）』『まったく知らない（21.3%）』『よく知っている（4.7%）』と続きました。
栄養素の鉄には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類があります。
肉や魚に含まれる動物性鉄分を「ヘム鉄」、ひじきやほうれん草、プルーンなどに含まれる植物性鉄分を「非ヘム鉄」といいます。
大きな違いは吸収率にありますが、どちらの鉄も吸収されるまでにイオン化され、その際“活性酸素”“フリーラジカル”が発生してしまうため、身体に負担がかかる場合があります。
では、成人女性が一日に必要とする鉄分摂取量を摂れている方はどのくらいいるのでしょうか。
「成人女性が必要とする一日の鉄分摂取量目安は“6.5g”と言われています。あなたはこの目安量の鉄分を日頃から摂れていますか？」と質問したところ、『摂れている日のほうが少ない（33.5%）』と回答した方が最も多く、次いで『ほとんど摂れていない（31.3%）』『分からない・気にしたことが無い（21.3%）』『摂れている日のほうが多い（10.6%）』『ほぼ毎日摂れている（3.3%）』と続きました。
20～50代女性の約6割が、一日の鉄分摂取量目安を摂れていないという結果が出ました。
では、日頃から鉄分のサプリを摂取している方はどのくらいいるのでしょうか。
「日頃、鉄分のサプリを摂取していますか？」と質問したところ、『全く摂っていない（52.0%）』と回答した方が最も多く、次いで『あまり摂っていない（20.5%）』『時々摂っている（16.8％）』と続きました。
およそ3割の方が鉄分をサプリから摂取していると回答していますが、その理由はどのようなものでしょうか。
「鉄分のサプリを摂っている理由は何ですか？（複数回答可）」と質問したところ、『貧血防止のため（59.4%）』と回答した方が最も多く、次いで『体調を整えるため（頭痛、めまいなど）（37.7%）』『肌トラブル改善のため（乾燥、肌荒れなど）（22.2%）』『免疫力を高めるため（21.3%）』『体の冷え改善のため（19.7%）』と続きました。
およそ6割の方が貧血予防に鉄分のサプリを摂取していることが明らかになりました。
生理がある女性にとって、鉄分は不足しがちな栄養素です。
貧血予防といえば鉄分というイメージが定着している方も多いかもしれませんね。
- ビタミンB群の効果はあまり知られていないことが明らかに！
ここまでの調査で、鉄分のサプリを摂取している方のおよそ6割が貧血予防のために摂取していることがわかりました。
続いて、ビタミンB群について伺ってみましょう。
「ビタミンB群が美肌、疲労回復、糖質脂質タンパク質代謝に関わっていること知っていますか？」と質問したたところ、『ある程度知っている（35.5%）』と回答した方が最も多く、次いで『あまり知らない（31.0%）』『まったく知らない（24.2%）』『よく知っている（9.3%）』と続きました。
約半数の方が、ビタミンB群が美肌や疲労回復に効果があることをよく知らないと回答しました。
鉄分の効果を認識している方が多い一方、ビタミンＢ群の効果についてはあまり知られていないことが明らかになりました。
- およそ半数が『鉄分』を積極的に摂り入れたいと回答！理由は貧血気味だから
ここまでの調査で、鉄分と比較すると、ビタミンB群の肌や健康への効果はあまり知られていないことがわかりました。
では、今後積極的に摂り入れたいと思う栄養素はあるのでしょうか。
「今後、積極的に摂り入れたいと思う栄養素はありますか？」と質問したところ、『ややある（47.5%）』と回答した方が最も多く、次いで『あまりない（23.0%）』『とてもある（18.2%）』『まったくない（11.3%）』と続きました。
約半数の方が、今後積極的に摂り入れたい栄養素があると回答していますが、どんな栄養素を摂り入れたいと思っているのでしょうか。
「積極的に摂り入れたいと思う栄養素は何ですか？（上位3つまで）」と質問したところ、『鉄分（45.4%）』と回答した方が最も多く、次いで『ビタミンC（33.6%）』『タンパク質（25.5%）』『食物繊維（24.9%）』『カルシウム（23.4%）』と続きました。
およそ半数の方が「鉄分」を摂り入れたいと回答しました。
その理由を具体的に伺ってみましょう。
■鉄分を積極的に摂り入れたい理由とは？
・貧血ぎみだから（20代／石川県／会社員）
・若くみえたい、貧血を治したい（30代／兵庫県／パート・アルバイト）
・食事のみでは摂れない栄養素を補いたいから（40代／千葉県／パート・アルバイト）
・貧血なので。加齢で減った分を補う為（50代／滋賀県／専業主婦）
貧血気味のために鉄分を摂り入れたいという回答が多く寄せられています。
- まとめ：20～50代女性の約4割が鉄分が足りていない自覚がある！
今回の調査で、20～50代女性の約半数の方が、意識して摂り入れている栄養素に『ビタミンC』『鉄分』『タンパク質』を挙げていることがわかりました。
中でも鉄分は、女性にとって意識的に摂取するべき栄養素です。
約6割の方が、一日の鉄分摂取量目安を摂れていないことが明らかになっており、およそ3割の方が日頃から鉄分のサプリを摂取していることがわかっています。
さらに、「摂り入れたい栄養素がある」と答えた約65%の方のうち、約半数の方が、今後「鉄分」を積極的に摂り入れたいと回答しています。
健康生活を送るため、自身に合った栄養素の摂取を意識して行ってみてはいかがでしょうか？
- カラダに優しい大豆由来植物性天然鉄分フェリチン鉄「まめ鉄Ⓡ」を新配合『BE-MAX QUINOA-BB＋（キヌア ビービープラス）』
今回、「女性が摂り入れたい栄養素」に関する調査を実施した株式会社メディキューブ（https://www.medicube.com/）では、植物性天然原料にこだわった『BE-MAX QUINOA-BB＋（キヌア ビービープラス）』がリニューアル新発売いたしました。
■『BE-MAX QUINOA-BB＋（キヌア ビービープラス）』とは
現代人は食生活の欧米化、飲酒、強いストレスによりビタミンB不足が日常的に起きています。
ビタミンB群は肌・身体・心の健康すべてに欠かせない重要な成分です。
『BE-MAX QUINOA-BB+』は、発芽キヌアのビタミンB群に加え、日本人が不足しやすい栄養素「鉄分」に着目し鉄分をしっかり補い“たくわえる”大豆由来フェリチン鉄「まめ鉄Ⓡ」を新配合。
こだわりぬいた植物由来のビタミン・ミネラル・鉄分がカラダに優しく美と健康をサポートします。
■5つのポイント
ポイント1
配合しているビタミン・ミネラルは天然由来の植物性。
天然由来のビタミン・ミネラルは体内に吸収されやすく効率的に働きます。
天然なので限りなく自然な形でビタミン・ミネラルを摂取することができます。
ポイント2
発芽キヌア由来 植物性天然ビタミンB群
ビタミンBには8種類あり、それぞれが助け合いながら健康を保っています。
ビタミンBは水溶性で体の中にためておくことができたないため、毎日のこまめな摂取が必要です。
オーストリア産発芽キヌアに含まれる天然の濃縮ビタミンB群がバランスよく配合されています。
ポイント3
大豆由来 植物性天然鉄分フェリチン鉄（まめ鉄Ⓡ※1）
まめ鉄Ⓡは、カリフォルニア大学で開発された世界初 有機大豆由来のフェリチン鉄です。
アメリカUSDA認証取得済オーガニック大豆（非遺伝子組換）から特殊な製法※2で抽出しており体に優しく吸収も良い点が特徴です。“フェリチン鉄”は「貯蔵鉄」とも言われ、必要な時のために身体の中で蓄えることができます。効率的に鉄が補給でき、吸収時の不快感が発生しにくいことも特徴です。
※1 まめ鉄Ⓡは（株）アンチエイジング・プロの登録商標です
※2 特許番号 第5896543号
ポイント4
アセロラ由来植物性天然ビタミンC＆大豆由来植物性天然ビタミンE配合
ポイント5
スティック1包で成人女性が1日に必要※とするビタミンB・C・Eと鉄分のおよそ1/2が摂取可能！
※ビタミン：日本人の食事摂取基準（2020年度版）18歳～29歳女性の推奨量
※鉄分：成人女性の一日摂取基準量6.5㎎（月経期間を除く）（2023年度版）
■商品紹介
BE-MAX QUINOA-BB+
・内容量：54g（1.8g×30 包）
・1日の目安：1～2包
・価格：￥6,480（税込）
■お問い合わせURL（商品）：https://www.be-max.info/contact/
■株式会社メディキューブ：https://www.medicube.com/
■お問い合わせURL：https://www.medicube.com/contact/
